¿Funciona realmente la caja de luz triste de China?

Sí, la lámpara triste realmente funciona. Son un tratamiento seguro y efectivo para el trastorno afectivo estacional (SAD), un tipo de depresión que ocurre durante los meses de otoño e invierno. Las cajas de luz tristes funcionan exponiendo al usuario a luz brillante, lo que ayuda a regular el ritmo circadiano del cuerpo y aumentar los niveles de serotonina, un neurotransmisor que juega un papel en la regulación del estado de ánimo.

Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que la terapia de luz era tan efectiva como el medicamento antidepresivo en el tratamiento de SAD. El estudio también encontró que la terapia de luz era más efectiva que un placebo.

Otro estudio, publicado en la revista Depresión y ansiedad, encontró que la terapia de luz era efectiva para reducir los síntomas de SAD, incluida la fatiga, la pérdida de interés en las actividades y la dificultad para concentrarse.

La terapia de luz es generalmente segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, es importante hablar con su médico antes de comenzar la terapia de luz, especialmente si tiene algún problema ocular o está tomando algún medicamento.