¿Usar la lámpara de terapia SAD rectangular realmente funciona?

Sí, usar una lámpara de terapia SAD rectangular puede ser un tratamiento efectivo para el trastorno afectivo estacional (SAD) para muchas personas. SAD es un tipo de depresión que generalmente es causada por la falta de exposición a la luz solar natural durante los meses de otoño e invierno. La terapia de luz brillante proporcionada por la lámpara de terapia SAD rectangular puede ayudar a regular los ritmos circadianos del cuerpo y mejorar el estado de ánimo al aumentar la producción de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular los niveles de estado de ánimo y energía.

Existe una importante investigación científica que respalda la efectividad de la terapia de luz brillante para SAD. De hecho, la American Psychiatric Association recomienda la terapia de luz brillante como una opción de tratamiento de primera línea para SAD. Los estudios han demostrado que usar una lámpara de terapia SAD durante tan solo 30 minutos al día puede mejorar los síntomas de SAD en hasta el 70% de las personas.